Vårtun Indre Spa og helhetsterapi
Gå fra stress
til ro
på 10 uker.
Fysiske samlinger i Mindfulness og lett yoga/strekk
Gratangen
Hei.
Jeg som skal holde kurset heter Mariann Vårtun.
Du kan finne ut mere om meg ved å klikke her
Om du sliter med dårlig helse,
stress,
indre uro,
dårlig søvn
og kanskje kjenner at du ikke er helt tilstede i ditt eget liv.
At du trenger å gjøre noen endringer for å få bedre livskvalitet.
Så har du nå en stor mulighet til å gjøre noe med det på disse 10 neste ukene.
Jeg inviterer deg til kurset jeg starter 3 Mars.
Kurset heter
"Gå fra stress til ro på 10 uker"
Jeg ønsker å tilby deg muligheten til å kunne oppleve hva
mindfulness og
guidet meditasjon kan gjøre for deg og din kropp.
Du vil lære gode tøye/strekkøvelser
som du kan gjøre hjemme i din
egen stue.
Vi blir å ha fokus på din helse og tilstedeværelse.
I mange år har jeg
slitt med egen helse.
Det jeg underviser i her, er det som har hjulpet meg.
Å går fra en meget betent og smertefull kropp, til der jeg er i dag.
Mere bevegelig, sterkere, mere tilstede i egen kropp.
Ikke minst med ei verktøykasse full av gode teknikker/verktøy.
Teknikker som kan brukes til å ta bedre vare på helsen min resten av livet.
Jeg ønsker dette for deg også.
Start med å skap endringer i ditt liv nå.
Du er velkommen <3
Det vil bli:
Felles samlinger hver Mandag fra
3 Mars -12 Mai 25
(2 påskedag utgår).
Først gang:
Mandag 3 Mars 25
Tidspunkt:
kl. 1800- 19.30
Sted:
Hesjeberg Grendehus.
Plass til ca. 15 personer
Fast engangsbetaling.
kr. 2222,-
Vi blir å møtes på yoga-mattene.
Vi starter med lette tøyeøvelser hvor vi også har fokus på pusten vår.
Pusten er primærbehov nr 1.
Kvelden avsluttes alltid med en el. annen form for meditasjon.
Det vil også bli andre opplevelse som
trommereiser,
lydhealing,
hypnoterapi-reiser etc.
Jeg vil skapt rom for deling av opplevelsen etter endt meditasjon,
for de som ønsker å dele...
Det kan være veldig verdifullt å kunne dele sin opplevelse.
Jeg jobber som healer,
og vil jobbe med gode energier i rommet hele tiden.
Med andre ord, så vil kvelden gi dere en balansering i energikroppen.
Bare det i seg selv skaper ro.
En av kveldene vil jeg å ha et kort foredrag ang. inflamasjon i din kropp
og hvordan du kan stoppe det..
Plass til 15 stykker,
så førstemann til mølla
Du trenger å ta med deg yogamatte, pledd, liten pute,
vannflaske og gode varme lester
Her er noen eksempel på hva meditasjon kan hjelpe deg med:
Eks.
* Meditasjon motvirker og reduserer stress
* Meditasjon styrker immunforsvaret
* Meditasjon virker smertedempende
* Meditasjon motvirker og reduserer angst og depresjon
* Meditasjon gjør deg lykkeligere
* Meditasjon øker din emosjonelle intelligens,
gjør deg mer sosial, og får deg til å føle deg mindre ensom når du er alene.
* Meditasjon gir deg bedre konsentrasjon og hukommelse.
* Meditasjon gjør deg mer disiplinert og bedre kontroll over egne følelser.
* Meditasjon gjør deg mer kreativ.
* Meditasjon gjør at du føler deg tilstede i ditt liv.
* Meditasjon øker evnen til tilstedværelse i eget liv.
Opplev:
Felleskap med likesindige.
Oppleve å få:
Gode tips om ting som kan være med på å skape gode endringer i ditt liv.
Du får også:
Lære gode pusteteknikker
Lydfiler:
Du vil få en lydfil du kan høre på hver dag. Der du får muligheten til å øke din selvfølelse, og som vil gi deg ro i hverdagen din.
Trommereise:
Trommen er brukt som et verktøy til å skape ro i kroppen. Å høre på hvert trommeslag er som å høre på mors hjerte når du var et foster..
Det skaper fred i oss.
Du får:
Tilgang til meg som som din veileder ang. spørsmål du måtte ha.
Lærer også:
Lette yogaøvelser/ tøyeøvelser som du kan bruke i din hverdag og videre i livet.
Du er hjertelig velkommen til å delta.
Klikk på linken under for påmelding,
eller ta kontakt på tlf. 90935619
Klem fra Mariann
Copyright 2023 Vårtun Indre spa og helhetsterapi AS